Aletli Pilates Nedir?
Aletli pilates, reformer aleti gibi aletlerin üzerinde yapılan, birçok hareket çeşitliliği olan ve kasları çalıştıran bir egzersiz türüdür. Aletli pilates kişinin duruşunu düzeltir, esnekliğini arttırır, kişinin daha sıkı bir vücuda ulaşmasına katkıda bulunur.
Aletli pilates birçok hastalığın önlenmesinde etkilidir. Omurga rahatsızlıkları, stres problemler, kalp rahatsızlıkları gibi rahatsızlıkları önler. Aletli pilates yapılırken kullanılabilecek birçok alet vardır. Bunlar reformer, cadillac, chair ve barreldir.
Aletli Pilates Ne İşe Yarar?
Karın kaslarından dengeye kadar pek çok konuda aletli pilatesten yararlanılabilir.
• Pilates, karın kaslarını güçlendirmeye odaklandığından, daha düz ve şekillenmiş karın kaslarına neden olur.
• Yaş aldıkça, gençken sahip olunan esneklik yitirilir. Pilates de kaybolan bu esnekliği geri getirir.
• Pilateste çalışılan zihin-beden bağlantısı sayesinde vücut ve zihin koordine olarak hareket etmeyi öğrenir. Bu yararıyla pilates, yalnızca fiziksel duruşu iyileştirmekle kalmaz,
aynı zamanda zihin-vücut bütünlüğünü de sağlar.
• Egzersizler nefes alıp vermeye ve vücutla yapılan hareketlere daha fazla odaklanma gerektirir. Bu da stresi azaltmada mükemmel bir adımdır.
• Pilates zihinle beden arasında kuvvetli bir denge sağlamaya çalıştığı için iyilik hissi de verir.